春季养生,补钙首选的pop体
你好：孩子还是大人，在补钙前最好咨询下医生，如果不缺钙的话，补，就会容易的结，研究表些微量元素能促进人体对钙的吸收，如维生素D，而某些元素会阻止钙吸收，比如磷、镁等。所以，宝宝补钙须同时补充维生素D，儿童每天需要维生素D的量为400国际单位。维生素D可以通过人体自身合成，建议家长适当的带孩子晒太阳，或者为宝宝选择富含维生素D的配方奶粉，进行适量补充。
如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，所以人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例。母乳中的钙、磷比例最适宜(2:1)，钙容易被吸收，如果是配方奶粉，最好选用这一钙磷比的产品。