今年6月份，国家教育部印发了一份《通知》，要求从2021年9月份开始，各地中小学每年春季和秋季学期，需要分别报送一次中小学生视力监测结果。

这主要是因为我国已经成为全球近视发病率最高的国家，全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中高中生近视率达到了81%。可以说大部分上大学的学生都是近视眼，这在西方国家是不常见的。

相信很多人还看到过这样的新闻报道，说是现在的中小学生流行买保温杯，难道他们也要泡枸杞？不是的，他们买的保温杯是为了藏手机，这种保温杯设计了一个夹层，可以把手机藏进去。

中小学生抵挡不住手机的诱惑力，而学校和家长严防死守，不让孩子们过多接触手机，于是这种藏手机的保温杯就火了起来。

我们现在大部分家长，都认为孩子近视跟平板电脑和手机等电子产品有关，甚至有些家长禁止孩子看电视，他们觉得电视屏幕发出的光，会影响孩子的视力。但是在家长严防死守之下，中小学生的近视眼发病率还是越来越高。

那么他们的视力为什么会下降呢？其他国家的学生为什么没有这么高比例的近视呢？

1、为什么会近视？中小学生近视究竟跟哪些因素有关？

关于近视的原因，大部分人的理解是由于长时间近距离盯着某物，比如长时间玩手机、看几个小时的电视或者在室内长时间阅读，导致视觉疲劳进而引起近视。但是科学研究表明，视觉疲劳并不直接导致近视！

其实科学界一直在寻找近视的原因，不过近五十年来，科学家们的观点在不断的改变。

最初的观点认为，受教育的水平与近视有关。当前全球近视主要集中在东亚国家，中日韩排名靠前。不过中日韩并非是一直高比例近视的，在19世纪50年代之前，中日韩年轻人近视比例在20%～40%之间。此后近视比例一路飙升，到今天已经超过了80%。

如此短时间内发生这么大的变化，可以说明一件事情，就是绝大部分的近视不是基因造成的，因为全体人群的基因突变不会在五六十年时间内出现。

早期时候科学家们找到了第一个和近视相关的因素，就是受教育程度。他们发现受教育水平越高，近视比例就越高，比如高中生近视比例要比初中生低，但比大学生近视比例要低，如果是博士学位，近视比例则最高。

但是这个规律只在东亚国家成立，受教育程度与近视的相关数甚至达到了90%以上。而欧洲、中亚和美洲国家没有出现这个高的相关性，这些国家学历与近视比例的相关系数只有20%～30%，如此低的相关系数就表明两者之间没有什么关系。

到了1980年代时，科学家觉得东亚国家近视比例如此之高，可能跟教育模式有关，因为我们的教育主要集中在课本上。

学生的眼睛十年如一日的盯着几十厘米远的书本上，为了能更轻易地看清近处的物体，眼球的调节模式就倾向于拉长眼轴，而眼轴不断拉长的结果就是近视。

这种观点影响了现在大部分家长和老师的看法，比如他们认为学习一小时后要向窗外看一看，以缓解视觉疲劳，还有学生不能过多接触电子产品，不能长时间看电视，因为会伤害眼睛。

但是这种观点在今天已经被科学家们抛弃了，因为他们发现了一个很近视相关性更高的因素，而且这个因素不仅适用于东亚国家，欧美等国家也普遍适用。

现在科学家们的普遍观点是：户外运动时间的长短，尤其是低年龄段孩子的户外运动时间，对视力影响最为显著。

在一些对6-7岁儿童户外活动的时间统计中，悉尼的白人孩子，时长是每周21个小时；东亚血统、也生活在悉尼的孩子，刚刚迈过门槛，每周14小时；广州地区的中国儿童，平均只有5个小时。

而且根据大量数据统计显示，中小学生每天户外运动时间超过2小时，近视的发病率就明显降低。但我们现在的家长，恨不得自己的孩子在小学之前，就能掌握四年级以前的所有知识，这种教育模式把孩子的眼睛牺牲了。

总而言之，在科学家们几十年对近视原因的研究过程中，与近视相关的因素有一个演变过程，而现在跟近视相关性最高的因素是户外运动。

所以以后多带孩子去外面走走，比单纯的限制他们接触电子产品要好的多。

2、预防近视为什么一定要进行户外运动？

前面介绍了跟近视相关性最高的因素是户外运动，但问题还没有结束，因为户外运动涉及的因素太多了，是哪个因素避免了近视呢？身体代谢率？心肺功能？还是肌肉的压力信号？

其实都不是，真正能让孩子降低近视率的是户外光！也就是说，孩子到了户外即便什么都不做，就可以预防近视。

可能有人会问，日光灯不就是模拟了户外光吗？我在家里把灯开亮一点不就可以了。其实是不行的，因为日光灯与户外光之间的光照强度差别非常巨大。

这么说吧，假如你在中午烈日炎炎时走在大街上，看到一座天桥可以遮挡太阳光，这座天桥地下的阴影部分的光照强度，都比室内的日光灯要强烈好几倍。

我们用数据来作比较，一般在夏天晴朗的中午，室外光的强度大约在6万～10万流明（描述光通量的物理单位），普通的阴天大约也能达到几千到一万流明。

但室内的日光灯，哪怕是看着刺眼LED灯，也只有1000～2000流明，而白天不开灯也很亮的室内，大约只有几百流明。如果是家长们担心的电视大屏幕LED显示屏，其光照强度很难超过300流明。

科学数据显示，只有当光照强度达到10000流明以上，才会对近视有预防作用，而室内无论如何是无法达到的，这就是为什么一定要进行户外运动才能降低近视发病率的原因。

3、为什么强光可以预防近视？

看完以上内容，很多朋友可能会有新的问题，为什么光照足够强就可以预防近视？我们接着往下看：

户外光可以预防近视，其实和阳光与人们神经系统互动有关。人们看到的阳光感觉很普通，但这却是保证一个人情绪是否正常、是否容易患抑郁症的重要因素。

阳光能够刺激血清素的形成，而血清素的浓度又是抑郁症最重要的指标。除此之外，阳光还可以刺激多巴胺的分泌。

人们眼睛的视杆细胞被强光照射后，会释放多巴胺在视网膜上，而视网膜多巴胺是眼球生长发育、细胞死亡等活动的关键信号。

当视网膜多巴胺降低到一定水平以下，眼轴就会开始拉长，而眼轴的不断拉长就造成了近视度数的不断增加。

而如果经常进行户外运动，视网膜上的多巴胺就会增多，眼轴继续拉长的信号就会消失，人也就不会近视，或者近视的度数不会增加。

那么阳光中哪个波段的光对视网膜多巴胺的分泌起主导作用呢？答案出乎你的意料：除了紫外线波段，其他可见光波段都有效！这就意味着人们普遍认为“看绿色可以预防近视”的观点是错误的。

4、视觉疲劳会导致近视吗？

人们通常认为，用眼多了、视觉疲劳会造成近视。但其实，玩手机、看电视、看书几个小时造成的，只是视觉疲劳。视觉疲劳和近视的相关性并不高。而且家长和老师所谓的“用眼过度”，和真正的用眼过度导致视力损伤差得相当远。

什么样的用眼强度才会导致用眼过度而损伤呢？至少是职业射击运动员的用眼水平，因为这些运动员当中会有用眼过度的情况发生。

职业射击运动员从十几岁时开始，每天进行十来个小时的训练，他们长期只用一只眼睛紧盯着狭小的靶子，一盯就是十多年。这样的用眼强度才会出现用眼过度的情况。

换句话说，中小学生玩手机、看电视容易近视的原因，不在于看电视和玩手机本身，而在于本来就在教室里困了7个小时，又在家里写了3个小时作业，终于能出去玩了，外面天也黑了，拿起手机玩儿玩儿是他们最低成本的放松活动了。

久而久之，养成了习惯，哪怕终于有时间在太阳还没落山前写完了作业，他们也懒得出去了，于是继续玩手机、看电视。

所以视觉疲劳并不会直接导致近视，真正让中小学生近视率居高不下的原因，是因为他们长期处在室内，很少有时间进行室外活动。

5、结语

我国中小学生的近视比例，已经达到了惊人的程度，国家教育局出台《关于做好中小学生定期视力监测主要信息报送工作的通知》，是改善我国儿童青少年近视问题的第一步，有了数据才能进行后续的改善。

而关于近视，人们多年以来一直存在一些误区，认为孩子过度接触电子产品是造成近视的罪魁祸首。

本文主要介绍了造成近视相关性最高的因素是户外运动时间的长短，所以想要预防孩子的近视，就尽量在白天多带他们外出活动，哪怕让他们在室外打游戏，都比在家里待着要好。