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2021年08月30日 15:47:00

秋季该如何减肥？

1，因为秋季食欲大增，让人不自觉摄入各种高脂肪高热量食物，特别是上班族在上班没事时喜欢摄取各种零食，但这样会导致肥胖。所以要控制饮食，也要戒掉零食和下午茶。

2，因为下班晚导致晚餐进食时间晚，会给肠胃带来负担，让食物堆积在身体中，会让体重增加。因此晚餐不要太晚吃，并且晚餐尽量以清淡为主，不要过于丰盛。

3，经常熬夜会使身体代谢水平紊乱，不利于减肥，还不利于器官修复，保持足够的睡眠时间，不熬夜可以帮助身体分泌更多瘦素，从而抑制脂肪堆积。

惑心近箐
发布于 2025-02-20 21:43:01 回复该评论
晚，会给肠胃带来负担，让食物堆积在身体中，会让体重增加。因此晚餐不要太晚吃，并且晚餐尽量以清淡为主，不要过于丰盛。 3，经常熬夜会使身体代谢水平紊乱，不利于减肥，还不利于器官修复，保持足

鹿岛轻禾
发布于 2025-02-20 13:38:20 回复该评论
致晚餐进食时间晚，会给肠胃带来负担，让食物堆积在身体中，会让体重增加。因此晚餐不要太晚吃，并且晚餐尽量以清淡为主，不要过于丰盛。 3，经常熬夜会使身体代谢水平紊乱，不利于减

离鸢戈亓
发布于 2025-02-20 14:30:32 回复该评论
晚餐进食时间晚，会给肠胃带来负担，让食物堆积在身体中，会让体重增加。因此晚餐不要太晚吃，并且晚餐尽量以清淡为主，不要过于丰盛。 3，经常熬夜会使身体代谢水平紊乱，不利于减肥，

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