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•  泪灼栖迟
   发布于 2025-03-25 08:18:07  回复该评论
• 的能量。跑步后不可食用过甜食物，以防脂肪堆积。

•  闹旅珞棠
   发布于 2025-03-25 09:54:52  回复该评论
• 跑步后吃的食物 跑步运动后，因肌肉乳酸大量产生，这时需补充蛋白质含量高的食物。可吃各种豆制品及鱼类、牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的食物，这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题，还可及时补充消耗的能量。跑步后不可食用过甜食物，以防脂肪堆积。

•  离鸢徒掠
   发布于 2025-03-25 03:07:17  回复该评论
• 跑步后吃的食物 跑步运动后，因肌肉乳酸大量产生，这时需补充蛋白质含量高的食物。可吃各种豆制品及鱼类、牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的食物，这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题，还可及时补充消耗的能量。跑步后不可食用过甜食物，以防

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