红珊瑚苹果长什么样？
并没有红珊瑚苹果。
是否打错字了。
苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果寓意着平安、健康长寿，象征着平安和幸福生活的到来。
水晶苹果象征着爱情;红苹果象征着热情和真爱;白苹果象征着简单纯洁;黄苹果象征着珍重祝福;紫苹果象征着浪漫。
苹果食谱
胡萝卜苹果泥发糕
原料：面粉、胡萝卜、苹果泥、酵母、白糖、水
做法
1、面粉中加入酵母、白糖、果泥和适量温水和成较软的面团进行发酵；（因为果泥中的水分多少不同，所以加水量要根据面粉的干湿度而定，只要能合成面团不粘手即可）
2、面团发酵完成后用手揉匀排出气体；
3、将面团放入容器中进行二次发酵（容器四周涂一层油防粘）
4、面团发酵到2倍大时表面撒少许胡萝卜片装饰后入蒸锅大火蒸20分钟即可；
5、取出发糕脱模。
美食小贴士
1、因为果泥中的水分多少不同，所以加水量要根据面粉的干湿度而定，只要能合成面团不粘手即可；
2、蒸的时间根据面团的多少而定。
拔丝苹果
原料：苹果500克，白糖100克，芝麻5克，鸡蛋1个，淀粉75克，面粉50克，花生油1500克(约耗100克)。
做法
1、将苹果洗净，去除外皮和内核，切成块，放在干淀粉内拍粉。
2、鸡蛋磕开，加面粉、淀粉、水，搅打成鸡蛋糊备用。
3、炒锅洗净，置旺火上，下花生油，烧至六成热，将苹果逐块挂糊，下油锅炸，至外壳硬脆、色泽变黄时捞出沥油。
4、炒锅留少许底油，加白糖及适量水，炒至溶化，糖液由大泡变为小泡，色泽由淡黄转呈金黄时，倒入炸好的苹果，离火颠翻，撒上熟芝麻，装入涂过油的盘内，随凉开水一小碗上席即成。
甜辣苹果虾
材料：海虾，苹果1个，蒜片，香菜，大喜大糖醋辣酱，色拉油。
做法
1、备材料大喜大糖醋辣酱、海虾等材料，苹果去皮切片
2、热锅，下油爆香蒜片
3、下海虾翻炒一下
4、倒下一包大喜大糖醋辣酱
5、下一小碗水，中火煮至虾入味
6、下苹果片
7、翻炒均匀
8、下香菜段炒法匀，即可上碟
肉桂苹果泡芙
泡芙原料：黄油45克，低粉60克，鸡蛋2只，糖少许，盐少许，水90克，粗糖适量
肉桂苹果馅：大个苹果2只切丁，白糖40克，柠檬1/2个，锡兰肉桂粉少许，黑加仑40克，
瓜子仁30克，黄油25克，金色朗姆酒少许
半个柠檬挤汁，柠檬皮去掉白色部分切细丝，黑加仑提前用朗姆酒浸泡，
瓜子仁提前炒香备用
做法
黄油放入锅中小火融化
接着倒入糖慢慢融化
等糖刚融化立刻倒入切好的苹果丁拌匀，中火煮苹果丁直到汤汁收干，
倒入柠檬汁，柠檬皮丝，锡兰肉桂粉和酒渍黑加仑拌匀，略煮片刻
最后放入炒香的瓜子仁拌匀，放凉备用
黄油切小块放入锅中加糖，水，盐，煮沸后关火
一次筛入过筛一遍的低粉
拌匀后再次开火，中小火边加热边搅拌直到锅底出现薄薄的一层膜
面团看上去很滋润光滑，倒入另一个小锅中，分次加入蛋液搅匀，每次都要充分拌匀再加下一次蛋液
拌匀的面糊挑起缓慢落下的面糊呈倒三角的形状
面糊装入裱花袋挤到烤盘上，表面撒上粗糖（此处没拍），炉温180度中上层烤30分钟，烤好的泡芙不要急着取出，焖在烤箱中等待温度降低后再取出。
将苹果馅填入泡芙内就可以了
Web前端开发框架有哪些
目前常用的一些前端的框架如下：
1. Bootstrap
Boostrap绝对是目前最流行用得最广泛的一款框架。它是一套优美，直观并且给力的web设计工具包，可以用来开发跨浏览器兼容并且美观大气的页面。它提供了很多流行的样式简洁的UI组件，栅格系统以及一些常用的JavaScript插件。
Bootstrap是用动态语言LESS写的，主要包括四部分的内容：
脚手架——全局样式，响应式的12列栅格布局系统。记住Bootstrap在默认情况下并不包括响应式布局的功能。因此，如果你的设计需要实现响应式布局，那么你需要手动开启这项功能。
基础CSS——包括基础的HTML页面要素，比如表格(table)，表单(form)，按钮(button)，以及图片(image)，基础CSS为这些要素提供了优雅，一致的多种样式。
组件——收集了大量可以重用的组件，如下拉菜单（dropdowns），按钮组（button groups），导航面板（navigation control）——包括：tabs,pills,lists标签，面包屑导航（breadcrumbs）以及页码（pagination），缩略图(thumbnails)，进度条（progress bars），媒体对象（media objects）等等。
JavaScript——包括一系列jQuery的插件，这些插件可以实现组件的动态页面效果。插件主要包括模态窗口（modals），提示效果（tool tips），“泡芙”效果（popovers），滚动监控（scrollspy），旋转木马(carousel)，输入提示(typeahead)，等等。
Bootstrap已经足够强大，能够实现各种形式的 Web 界面。为了更加方便地利用Bootstrap进行开发，很多工具和资源可以用来配合使用，下面列举了其中的一部分工具和资源。
jQuery UI Bootstrap —— 对于jQuery和Bootstrap爱好者来说这是个非常好的资源，能够把 Bootstrap的清爽界面组件引入到jQuery UI中。
jQuery Mobile Bootstrap Theme —— 和上面提到的jQuery UI主题类似，这是一个为jQuery mobile建立的主题。如果你想让用Bootstrap开发的网站在手机端也可以优雅访问，那么这个资源对你来说很方便易用。
Fuel UX —— 它为Bootstrap添加了一些轻量的JavaScript控件。Fuel UI 安装，修改，更新以及优化都很简单方便。
StyleBootstrap.info —— Bootstrap提供了自己的几种界面风格，StyleBootstrap提供了更多的配色选项，并且你可以给每个组件都应用不同的配色。
BootSwatchr —— 利用这个工具你可以立刻查看主题修改后的效果。对于每一次变动的效果，这个应用都会生成一个唯一的URL方便你与他人分享，你也可以在任意时刻修改你的主题。
Bootswatch —— 提供大量免费的Bootstrap主题。
Bootsnipp —— 在线前端框架交互组件制作工具，是一个供给设计师和开发者的基于Bootstrap HTML/CSS/JavaScript 架构的免费元素。
LayoutIt —— 通过界面拖放生成器简便快捷地创建基于Bootstrap的前端代码。通过拖放动作将Bootstrap风格的组件加入到你的个人设计里并且可以方便地修改他们的属性，简单便捷。
2、flex
Apache基金会发布了Flex 4.8版本，这是Adobe将Flex捐献给Apache基金会后发布的第一个版本
需要注意的是
2014年03月10日，Apache Flex技术社区发布了全新的Apache Flex 4.12.0版本，该版本是Apache Flex 4.11.0的升级版本，改进的功能包括：
◆支持最新版本的Flash Player
◆支持最新的AIR运行时
◆改进了内存占用和性能
◆改善了针对移动平台的组件的样式
◆支持iOS7系统
◆修复了超过80个漏洞[4]
2014年05月10日，Apache对4.12.0版本进行优化改进，发布了Flex 4.12.1，新版本加入对全新Flash Player及Air运行时的支持，改进对移动媒体查询的支持，并修复20多个Bug。
3、extjs
ExtJS是一种主要用于创建前端用户界面，是一个基本与后台技术无关的前端ajax框架。
功能丰富，无人能出其右。
无论是界面之美，还是功能之强，ext的表格控件都高居榜首。
华丽的界面，灵活的功能，还有开发工具都是配套的，但有个最大的问题，用就得花钱！
4、easyui
easyui帮助你构建你的web应用更加容易。
它是一个基于jquery的插件，开发出来的一套轻量级的ui框架，非常小巧而且功能丰富。
但是她有一个最大的问题就是代码只能找到以前的开源的版本，到了1.2以后的版本源代码都是经过混淆的，如果遇到问题修改起来会非常麻烦！不过一个比较大的优势是开源免费，并且界面做的还说的过去！
5、MiniUI
又一个基于jquery的框架，开发的界面功能都很丰富。
jQuery MiniUI – 快速开发WebUI。
它能缩短开发时间，减少代码量，使开发者更专注于业务和服务端，轻松实现界面开发，带来绝佳的用户体验。
使用MiniUI，开发者可以快速创建Ajax无刷新、B/S快速录入数据、CRUD、Master-Detail、菜单工具栏、弹出面板、布局导航、数据验证、分页表格、树、树形表格等典型WEB应用系统界面。
界面做的挺不错，功能也挺丰富，但是有两个比较大的问题，一个是收费，一个是没有源码，说白了，不开源！基于这个开发如果想对功能做扩展就需要找他们的团队进行升级！
6、jQuery UI
jQuery UI 是一套 jQuery 的页面 UI 插件，包含很多种常用的页面空间，例如 Tabs（如本站首页右上角部分） 、拉帘效果（本站首页左上角）、对话框、拖放效果、日期选择、颜色选择、数据排序、窗体大小调整等等非常多的内容。
功能非常全面，界面也挺漂亮的，可以整体使用，也可以分开使用其中的几个模块，免费开源！
7、DWZ
DWZ富客户端框架(jQuery RIA framework), 是中国人自己开发的基于jQuery实现的Ajax RIA开源框架.
设计目标是简单实用,快速开发,降低ajax开发成本。
欢迎大家提出建议，我们将在下一版本中进一步调整和完善功能．共同推进国内整体ajax开发水平。
毕竟是国产的，支持一下，而且源码完全公开，可以选择一下！不过性能怎么样不敢确定！
8、GWT
Google 网页工具包——GWT 提供了一组基于Java语言的开发包，这个开发包的设计参考Java AWT包设计，类命名规则、接口设计、事件监听等都和AWT非常类似。熟悉Java AWT的开发者不需要花费多大的力气就能够快速的理解GWT开发工具包，将更多地时间投入到GWT应用的开发过程中。
你不用去了解这样那样的javascript框架，通过java你就可以写出功能丰富的界面，可以做单元测试，毕竟是google的产品，严重支持一下！
9、YUI
Yahoo! UI Library (YUI) 是一个开放源代码的 JavaScript 函数库，为了能建立一个高互动的网页，它采用了AJAX, DHTML 和 DOM 等程式码技术。它也包含了许多 CSS 资源。使用授权为 BSD许可证，基本上没怎么研究过！
YUI Compressor倒是挺出名的，这套UI库不知道应用的情况怎么样！
10、Sencha
Sencha 是由 ExtJS、jQTouch 以及 Raphael 三个项目合并而成的一个新项目。
大公司的框架，并且是几样库的强强联合，值得推荐！
11、Dojo
在国内应用好像不是很广，不过性能上应该没问题。
Dojo是一个用javascript语言实现的开源DHTML工具包。
有多个基金会的支持，包括IBM和SUN，都是软件界的泰斗，值得信赖！
12、ZK
ZK是 一套以 AJAX/XUL/Java 为基础的网页应用程式开发框架，用于丰富网页应用程式的使用接口。最大的好处是，在设计AJAX网络应用程式时，轻松简便的操作就像设计桌面程式一样。 ZK包含了一个以AJAX为基础、事件驱动（event-driven）、高互动性的引擎，同时还提供了多样丰富、可重复使用的XUL与HTML组件，以 及以 XML 为基础的使用接口设计语言 ZK User-interfaces Markup Language (ZUML)。
功能丰富，全面，文档齐全，而且升级了很多次，非常值得推荐！
13、OperaMasks-UI
OperaMasks- UI是OperaMasks团队 2011下半年打造的一款轻量级前端JS组件库，旨在提供一款学习曲线低、定制性灵活、样式统一，且多浏览器支持、覆盖企业业务场景的前端 JavaScript UI组件库。目前，该团队已将这一产品以LGPL 开源协议开放给社区。
文档丰富，功能齐全，而且很容易使用和开发！而且是国产的哟！
14、JavaFX
Sun 公司(已于2009年被Oracle公司收购)在2008年12月05日发布了JavaFX技术的正式版,它使您能利用 JavaFX 编程语言开发富互联网应用程序(RIA)。JavaFX Script 编程语言（以下称为JavaFX）是Sun微系统公司开发的一种declarative, statically typed(声明性的、静态类型)脚本语言。JavaFX技术有着良好的前景，包括可以直接调用Java API的能力。因为 JavaFX Script是静态类型，它同样具有结构化代码、重用性和封装性，如包、类、继承和单独编译和发布单元，这些特性使得使用Java技术创建和管理大型程序 变为可能。
苹果7P用自带相机拍摄的视频很清晰，传到微信里像素就很低，怎么回事？以前都好好的
材料:水600g,盐10g,酥油500g,高粉500g,蛋875g(约16~20个)
泡芙馅
香草陷
鲜奶1000g,糖150g,蛋黄10个,玉米粉50g,低粉30g,香草籽适量,奶油少许
作法:
泡芙馅(香草馅)
1.
10粒蛋黄+砂糖拌匀后+过筛之低粉+玉米粉拌匀,并加入少许香草籽拌匀.
2.
鲜奶1000g加温将近沸腾约80~90℃(以小火煮开即可).
3.
2项之鲜奶慢慢加入1项中不断搅拌后再直接放在小火上不断搅拌,使粉不会沉淀或烧焦,煮到黏稠状即熄火,但仍不停搅拌勿使结粒,放入少许奶油(为更安全可以隔水加热方式较不会烧焦结粒).
4.
以保鲜膜覆盖3项放入冰箱冷藏.
泡芙外皮
1.
水600g+酥油以中火煮到溶化后熄火.
2.
高粉加入1项中拌匀改小火再搅拌均匀一直到锅底形成一层薄膜即刻放入搅拌钢中以低速拌匀.
3.
全蛋加入2项中拌匀,一次加2个蛋一直打到面糊倒立时必须停留些许时间才会掉下去为止方可.
4.
以挤花袋挤到烤盘上,每一面团间距离要大一些,并以喷水器喷少许水后再入烤箱.
5.
烤箱预热10分钟,以200℃烤15~20分钟.摸其腰部只要硬即可.
6.
将烤好之泡芙自腰部以刀子割开,装入泡芙馅.
苹果型身材的女生，应该怎么穿搭呢？
一、突出腿部优势
虽然苹果型身材不能马上改变，但我们要清楚自己的优点，那就是腿比较细，所以任何时候都要突出腿部优势，能露腿就露腿。
衬衫裙必须穿起来，衬衫裙的叠穿最近很火可以试试，简单的裙子看第一眼就挪不开视线了。
白色衬衫裙+半身裙，给人很气质很恬静的感觉，非常适合上班穿哦，各个年龄段都可以试一试。
这样穿，一是可以突出腰线，二是让上下的身材比例协调，从而消除苹果型身材头重脚轻的感觉。
穿一双帆布鞋上班也没有关系嘛，挎黑色包包，再也不会因为不知道穿什么出门而迟到了。
这是一条我找了好久才找到的连衣裙，裙身都是可爱的小碎花，它采用的是泡泡纱的面料，穿上身清凉透气。
有着明显的高腰设计，让裙摆呈现出A字型，腹部的肉肉都可以遮住。梨形身材的妹子也可以穿哦，大腿和臀部都被藏得严严实实的。
每次穿小V领衣服时，我都会戴一条项链，能让自己的显得更有女人味。
二、V领是“好朋友”
苹果型身材的女生胸部都比较丰满，会把上半身显得更壮，衣服上有了V领就不一样了。
哪怕穿的是一条腰线不明显的宽松连衣裙，也一定要是V领，它可以帮你拉长上身比例，让脖子更长，弱化胸部丰满的特点。
这种宽松版型很适合苹果型身材的女生，不让别人看，就要藏起来。然后露出纤细的四肢来，穿搭技巧说简单了就是扬长避短。
清新的系带皮鞋，配上这条小白裙，简直是为夏天存在，如果我是苹果身材穿起来的效果会更赞~
大方领也是苹果女孩的好朋友，裙身微扩的下摆，感觉肚子上不管多少肉肉都能藏于无形。
领口大了，装饰的项链就不能少了，否则会很单调的。
三、上身穿搭要简约
衬衫应该是最适合苹果女孩的上装之一，简单的白衬衫只需要塞一半衣摆，就可以遮住腹部的肉肉。
我比较喜欢用牛仔裤搭配白衬衫，白蓝组合给人清爽的感觉，自己穿着也舒服。
而且这个时候穿衬衫也正合适，首先不怕被晒，室内开空调也不怕吹。我手上的这个包包大家觉得怎么样？
四、高腰线调整身材比例
千万要记住！苹果女孩也需要高腰线，腰线的最佳位置在胸部以下腹部肉肉之上，这应该是苹果女孩相对纤细的地方。
我找到的这条连衣裙，腰线位置正合适，这个泡泡袖微微隆起，不用担心会显壮。
无论是找大衣领连衣裙还是找高腰连衣裙都很容易，但是二者合一却用了我不少时间。
这条连衣裙也推荐给梨形女孩，因为它大伞形裙摆可以遮住不完美的下半身，还能做到胸部以下全是腿的效果来。
一个大玉米100克酸奶和木瓜2片西瓜一个苹果热量多少啊？
主食中全麦面包的热量最低，
蔬菜中冬瓜和西红柿、黄瓜热量最低
水果中苹果热量最低
总的来说蔬菜和水果热量很低。
鱼和海鲜热量低，牛肉比猪肉的热量低多了。
喝牛奶要喝脱脂的
还有注意不要吃零食哟，花生米、腰果的热量最高了。
种类 单位 重量 热量
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
芥蓝 1棵 180g 45卡
包心菜芽 1杯 155g 55卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
玉米 1穗 140g 70卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
马铃薯 1个 156g 145卡
菠菜 1杯 180g 40卡
番薯 1个 114g 160卡
蕃茄 1个 135g 25卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡
番瓜 100g 40卡
苋菜 100g 40卡
冬瓜 100g 40卡
茶(无糖及奶精) 1杯 1卡
黑咖啡 1杯 1卡
啤酒 1罐 150卡
烈酒(40%) 45ml 95卡
餐后酒 105ml 140卡
可乐 1罐 145卡
巧克力饮料 1杯 100卡
蕃茄汁 1罐 45卡
苹果汁 1杯 120卡
蔓越橘汁 1杯 165卡
葡萄柚汁 1杯 100卡
葡萄原汁 1杯 395卡
柠檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
生蛋白 1个 33g 15卡
生蛋黄 1个 17g 65卡
全蛋 1个 50g 80卡
油煎 1个 46g 85卡
水煮 1个 50g 80卡
荷包蛋 1个 50g 80卡
炒蛋 1个 64g 95卡
全脂牛奶 1杯 244g 150卡
白米饭 1碗 205g 225卡
意大利肉酱面 1份 248g 330卡
白面包 1片 25g 75卡
全麦面包 1片 25g 65卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
果酱 1汤匙 18g 50卡
面线 1碗 100g 330卡
玉米 1碗 100g 346卡
燕麦 1碗 100g 389卡
方便面 1包 100g 470卡
奶油 15ml 14g 100卡
猪油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
玉米油 15ml 14g 120卡
橄榄油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
巴西豆 100g 660卡
花生 100g 583卡
向日葵仁 100g 558卡
胡桃种仁 100g 650卡
杏仁 100g 596卡
腰果 100g 533卡
黑豆 100g 367卡
胡桃仁 100g 686卡
松子仁 100g 583卡
青豆 100g 118卡
黄豆 100g 325卡
红豆 100g 310卡
绿豆 100g 320卡
豆腐 100g 70卡
米饭 115 面条 280 南瓜 26 青菜 20 方便面 472
蛋糕 350 番茄 20 冬瓜 14 麦片 367 饼干 450
苹果 68 萝卜 90 馒头 208 麦油 899 茄子 20
黄瓜 16 黄豆 359 豇豆 322 草莓 30 菠菜 24
马铃薯 76 甘薯 92 芹菜 21 荠菜 31 炸薯条 612
韭菜 27 鲜枣 140 茭白 31 炸薯干340 枣干 330
葡萄 50 牛肉 98 炒花生829 奶油 720 花生 536
牛奶 70 番茄酱 80 黄油 892 荔枝 96 酸奶 72
草莓酱 269 鱼类 150 羊肉 220 橙 64 苹果酱 277
猪肉 400 鸡肉 253 柿 82 冰淇淋 150 巧克力 586
鸭肉 353 柑 66 猪肉肠 220 鸡蛋（只） 80 鲜蘑 20
注：本量表计量单位是：千卡/100克
1杯牛奶 (如鲜奶) 250亳升 163
1杯脱脂250亳升 83
全脂奶粉30克 (3汤匙)(加开水至1杯)147
脱脂奶粉20克 (4汤匙)(加开水至1杯) 71
淡奶半杯 (120亳升) 190
炼奶半杯 (120亳升) 386
芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122
脱脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95
芝士片(processed) 2片 160
雪糕1杯 (100克) 165
酸奶酪1杯 (果味) 20
猪肝 130卡/100g
肉类
热量 (卡路里)
鸡蛋1只 80
煎蛋1只 136
瘦火腿2片 (60克) 70
2片烟肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125
猪扒1件 (大)˙烤˙连肥 (90) 300
猪扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135
煎猪扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450
烧牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175
牛扒1件 (小)˙瘦˙烤 155
午餐肉1罐 (每罐400克) 350
香肠2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375
羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙烧 (90克) 335
羊扒1件 (大)˙瘦˙烧 (60克) 135
鸡脾1只 (连皮)˙烧 (100克) 215
白切鸡脾1只 (100克) 200
烧鸭3两 (120克) 1份 356
鱼柳1份 (120克) 110
白灼虾 (中) 10只 200
罐头沙丁鱼 (100克) 335
龙虾肉 (半碗) 100克 120
tuna鱼 (吞拿鱼)˙中罐˙110克 320
香肠2倏 (大)˙煎˙猪肉 (140克) 440
腊肠2倏˙煎 310
点心食品
热量 (卡路里)
烧卖1粒 42
山竹牛肉1粒 94
排骨1件 37
虾饺1粒 37
春卷1倏 136
芋角1只 113
牛肉肠粉1倏 79
粉果1只 44
鸡扎1件 45
叉烧饱一个 (60克) 160
每100克(2.5两)不超过40卡路里
所以很适合减肥人士˙以下是所包括的蔬菜 :
竹笋、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、节瓜、 菠菜、?#123;菜、冬瓜、蕃茄
蔬果类
热量 (卡路里)
苹果1个 (中) 55
橙1个 (中) 50
香蕉1只 80
皇帝蕉一只 40
提子10粒 (大) 120
罐头水果 (大半杯) 125
芒果1个 (中) 100
荔枝8粒 (中) 85
车厘子20粒 50
西柚1个 (大) 40
杨桃1个 (中) 55
牛油果 (小) 1个 380
雪梨1个 (小) 45
新鲜菠萝1片 (120克) 50
西瓜1片 (240克) 40
哈密瓜1片(240克) 60
布霖1个 (中) 30
奇异果1个 30
杏莓1个 (中) 45
红萝卜160克 (4两) 60
薯仔1个(中) 100克 80
罐头豆/青豆/栗米半杯 (100克) 60
雪什菜100克 60 桃1个 (大) 45
五谷类
热量 (卡路里)
饭1碗 (150克)˙5汤匙满 220
米粉1碗 (熟) 132
通心粉1碗 (熟) 132
麭1碗 (熟) ˙满 280
即食麭1包 (100克) 470
海麭1碗 216 粥1碗 93
麭饱2片 (厚切˙连皮) 100克 250
消化饼1块 70
克力架2块 64
马利饼2块 (大) / 3块 (小) 55
麦皮1碗˙不加糖 90
腕麭饱 (crispbread) 1块 25
甜饼干˙2片 (夹心、忌廉) 185
甜饼干˙2片˙如牛油饼干 shortbread 180
甜麭饱1个 (60克) 210
咸麭饱1个 (60克) 170
朱古力消化饼1块 109
烟肉蛋汉堡 290
热香饼 410
炒蛋 140
脆薯饼 130
猪柳蛋汉堡 440
猪柳汉堡 370
汉堡饱 260
芝士汉堡 310
孖堡 410
双层芝士汉堡 520
巨无霸 560
鱼柳饱 440
麦香鸡 490
麦乐鸡 290
烧烤汁 50
甜酸汁 60
细薯条 220
中薯条 320
大薯条 400
苹果枇 260
云呢拿奶昔 350
朱古力奶昔 390
士多啤梨奶昔 380
士多啤梨新地 280
热朱古力新地 310
热焦糖新地 340
麦当奴曲奇 290
碎朱古力曲奇 330
鲜橙汁(6安士) 80
可口可乐(12安士) 140
橙汁汽水(12安士) 130
雪碧(12安士) 140
汉堡饱王食品
汉堡饱 275
芝士汉堡 317
炸薯条 (普通装) 227
苹果枇 305
奶昔 320
奶昔 + 糖?#123; 374
鸡三文治 688
肯德基家乡鸡食品
鸡翼 181
鸡胸 (side breast) 276
鸡胸（中） 257
鸡下腿 147
鸡上腿 278
鸡翼 281
鸡胸 (side breast) 354
鸡胸（中） 353
鸡下腿 173
鸡上腿 371
炸薯条 268
薯蓉 60
薯仔沙律 141
茄汁豆 105
什菜沙律 103
粟米 176
其他食品
腰果15粒 (30克) 160
花生40粒 (30克) 170
合桃7.5粒全 (30克) 160
杏仁30粒 (30克) 170
松子果仁1.5汤匙 (30克) 175
椰丝半杯 (25克) 150
蛋糕片 (60克) 230
红豆沙˙1碗 180
芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505
意大利薄饼 (pizza)˙普通装1个 1195
汽水1罐 140-145 减肥汽水1罐 1-3
薯片1包 (细) 25克 130
芝士圈cheezels 1包 (细) 25克 125
百力支 (pretzels) 1包 (细) 25克 190
朱古力1包细 (50克) 265
牛油糖5粒 105
果汁糖5粒 81
棉花糖5粒 (大) 80
朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225
茄汁1汤匙 20
蜜糖果酱1汤匙 85
花生酱1汤匙 125
啤酒1罐 140
葡萄酒1杯 (120ml) 95
茶˙黑咖啡 1
咖啡伴侣˙2满茶匙 (heaped) 45
糖˙1满茶匙 30
鲜橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55
鲜橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65
提子乾˙1汤匙˙15克 40
龙眼乾˙1汤匙˙15克 42
样式 单位 卡路里
凤梨干 50克 100卡
芒果干 50克 120卡
小羊羹 2个 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售维他命c 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麦饼干 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龙眼干 100克 220卡
葡萄干 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 564卡
葵瓜子 100克 545卡
开心果 100克 517卡
杏仁果 100克 643卡
什锦豆果子 100克 400卡
可供选择的低脂低热量食物有：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
零食类：（铝罐装350cc）卡路里
巧克力 554 卡
爆米花100g 459
洋芋片100g 555
虾味先1包 446
洋芋片一袋 566
洋芋片(绿)大罐 1072
翘胡子洋芋片(银)大罐 840
翘胡子洋芋片(银)小罐 270
翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340
pocky草莓棒 577
pocky巧克力棒 577
pocky沙拉棒 476
圆形巧克力派 180
不二家牛奶糖 491
雪之宿米果 70
薄荷口香糖 10
巧克力球 23
无尾熊巧克力饼干 350
布丁 167
泡芙 206
义美法兰酥巧克力口味 162
义美法兰酥白巧克力口味 166
义美夹心酥花生口味 162
义美夹心酥椰子牛奶口味 171
义美柠檬小泡芙 172
义美草莓小泡芙 172
义美柠檬夹心饼 151
义美花生夹心饼 147
义美草莓夹心饼 151
义美高机苏打 146
义美蔬菜脆香饼乾 137
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146
健康牛奶卷心酥 241
健康柠檬卷心酥 232
健康巧克力卷心酥 232
掬水轩高机苏打 149
掬水轩纯麦苏打 152
77爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40
巧克力脆皮冰棒 372
麻薯冰 150
橘子果冻 69
烧布丁 174
咖啡冻78牛奶糖 25
果汁果冻 13
模范生点心饼 333
王子面 452
巧克力棒 236
优格 80
红豆麻糬 180
烤章鱼丸子 45
金牛角 520
pitz咸饼干 507
麦当劳汉堡 248卡
吉事汉堡 310卡
麦香堡 526卡
麦香鸡 350卡
麦香鱼 330卡
麦辣鸡块 328卡
薯条(小) 263卡
薯条(中) 479卡
薯条(大) 605卡
apple派 251卡
照烧猪肉 461 卡
圣代 300卡
肯德基鸡腿堡 441卡
薯条( 小) 205卡
柳橙汁(小) 104卡
比吉司 223卡
炸鸡腿 214卡
玉米汤 114卡
上校鸡块(6块) 286卡
可乐 136卡
奶茶 112卡
蕃茄汁 60卡
咖啡 63 卡
乌龙茶 0卡
健宜可乐 10卡
芬达 115卡
雪碧 95卡
奇檬子 161卡
麒麟啤酒 147卡
百威啤酒 142卡
蔬菜汁 106卡炸虾 100g 224卡
鲔鱼罐头 100g 200卡
培根 2片 15g 85卡
切牛肉带肥肉(煎) 85g 245卡
切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡
牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡
牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡
沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330卡
沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡
牛排带肥肉 1片 85g 220卡
牛排去肥肉 1片 68g 130卡
炒牛肉片 1片 250g 300卡
羊腿肉带肥肉 4片 85g 235卡
羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡
猪火腿带肥肉 1片 85g 245卡
猪排带肥肉 1片 78g 305卡
猪排去肥肉 1片 56g 150卡
香肠 1片 100g 320卡
鸡胸肉去骨 1片 79g 160卡
鸡腿肉去骨 1片 76g 180卡 猪肉（肥瘦） 580 猪肝 131
带鱼 139 鲫鱼 62
田螺 69 牡蛎 83
鸡 111 鸭 136冰品热量表 蛋白质 脂肪 碳水化合物
香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克
巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克
梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克
乌梅锉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克
香草黑森林雪糕(一支) 350卡
杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡
咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡
绿豆粉条冰棒(一支 ) 161卡
芋泥米苔目(一支 ) 154卡
咖啡冻雪糕(一支) 271卡
web前端框架是做什么的？
WEB框架主要作用是提高WEB前端开发效率，降低开发难度。目前常用的一些前端的框架如下：
1. Bootstrap
Boostrap绝对是目前最流行用得最广泛的一款框架。它是一套优美，直观并且给力的web设计工具包，可以用来开发跨浏览器兼容并且美观大气的页面。它提供了很多流行的样式简洁的UI组件，栅格系统以及一些常用的JavaScript插件。
Bootstrap是用动态语言LESS写的，主要包括四部分的内容：
脚手架——全局样式，响应式的12列栅格布局系统。记住Bootstrap在默认情况下并不包括响应式布局的功能。因此，如果你的设计需要实现响应式布局，那么你需要手动开启这项功能。
基础CSS——包括基础的HTML页面要素，比如表格(table)，表单(form)，按钮(button)，以及图片(image)，基础CSS为这些要素提供了优雅，一致的多种样式。
组件——收集了大量可以重用的组件，如下拉菜单（dropdowns），按钮组（button groups），导航面板（navigation control）——包括：tabs,pills,lists标签，面包屑导航（breadcrumbs）以及页码（pagination），缩略图(thumbnails)，进度条（progress bars），媒体对象（media objects）等等。
JavaScript——包括一系列jQuery的插件，这些插件可以实现组件的动态页面效果。插件主要包括模态窗口（modals），提示效果（tool tips），“泡芙”效果（popovers），滚动监控（scrollspy），旋转木马(carousel)，输入提示(typeahead)，等等。
Bootstrap已经足够强大，能够实现各种形式的 Web 界面。为了更加方便地利用Bootstrap进行开发，很多工具和资源可以用来配合使用，下面列举了其中的一部分工具和资源。
jQuery UI Bootstrap —— 对于jQuery和Bootstrap爱好者来说这是个非常好的资源，能够把 Bootstrap的清爽界面组件引入到jQuery UI中。
jQuery Mobile Bootstrap Theme —— 和上面提到的jQuery UI主题类似，这是一个为jQuery mobile建立的主题。如果你想让用Bootstrap开发的网站在手机端也可以优雅访问，那么这个资源对你来说很方便易用。
Fuel UX —— 它为Bootstrap添加了一些轻量的JavaScript控件。Fuel UI 安装，修改，更新以及优化都很简单方便。
StyleBootstrap.info —— Bootstrap提供了自己的几种界面风格，StyleBootstrap提供了更多的配色选项，并且你可以给每个组件都应用不同的配色。
BootSwatchr —— 利用这个工具你可以立刻查看主题修改后的效果。对于每一次变动的效果，这个应用都会生成一个唯一的URL方便你与他人分享，你也可以在任意时刻修改你的主题。
Bootswatch —— 提供大量免费的Bootstrap主题。
Bootsnipp —— 在线前端框架交互组件制作工具，是一个供给设计师和开发者的基于Bootstrap HTML/CSS/JavaScript 架构的免费元素。
LayoutIt —— 通过界面拖放生成器简便快捷地创建基于Bootstrap的前端代码。通过拖放动作将Bootstrap风格的组件加入到你的个人设计里并且可以方便地修改他们的属性，简单便捷。
2、flex
Apache基金会发布了Flex 4.8版本，这是Adobe将Flex捐献给Apache基金会后发布的第一个版本
需要注意的是
2014年03月10日，Apache Flex技术社区发布了全新的Apache Flex 4.12.0版本，该版本是Apache Flex 4.11.0的升级版本，改进的功能包括：
◆支持最新版本的Flash Player
◆支持最新的AIR运行时
◆改进了内存占用和性能
◆改善了针对移动平台的组件的样式
◆支持iOS7系统
◆修复了超过80个漏洞[4]
2014年05月10日，Apache对4.12.0版本进行优化改进，发布了Flex 4.12.1，新版本加入对全新Flash Player及Air运行时的支持，改进对移动媒体查询的支持，并修复20多个Bug。
3、extjs
ExtJS是一种主要用于创建前端用户界面，是一个基本与后台技术无关的前端ajax框架。
功能丰富，无人能出其右。
无论是界面之美，还是功能之强，ext的表格控件都高居榜首。
华丽的界面，灵活的功能，还有开发工具都是配套的，但有个最大的问题，用就得花钱！
4、easyui
easyui帮助你构建你的web应用更加容易。
它是一个基于jquery的插件，开发出来的一套轻量级的ui框架，非常小巧而且功能丰富。
但是她有一个最大的问题就是代码只能找到以前的开源的版本，到了1.2以后的版本源代码都是经过混淆的，如果遇到问题修改起来会非常麻烦！不过一个比较大的优势是开源免费，并且界面做的还说的过去！
5、MiniUI
又一个基于jquery的框架，开发的界面功能都很丰富。
jQuery MiniUI – 快速开发WebUI。
它能缩短开发时间，减少代码量，使开发者更专注于业务和服务端，轻松实现界面开发，带来绝佳的用户体验。
使用MiniUI，开发者可以快速创建Ajax无刷新、B/S快速录入数据、CRUD、Master-Detail、菜单工具栏、弹出面板、布局导航、数据验证、分页表格、树、树形表格等典型WEB应用系统界面。
界面做的挺不错，功能也挺丰富，但是有两个比较大的问题，一个是收费，一个是没有源码，说白了，不开源！基于这个开发如果想对功能做扩展就需要找他们的团队进行升级！
6、jQuery UI
jQuery UI 是一套 jQuery 的页面 UI 插件，包含很多种常用的页面空间，例如 Tabs（如本站首页右上角部分） 、拉帘效果（本站首页左上角）、对话框、拖放效果、日期选择、颜色选择、数据排序、窗体大小调整等等非常多的内容。
功能非常全面，界面也挺漂亮的，可以整体使用，也可以分开使用其中的几个模块，免费开源！
7、DWZ
DWZ富客户端框架(jQuery RIA framework), 是中国人自己开发的基于jQuery实现的Ajax RIA开源框架.
设计目标是简单实用,快速开发,降低ajax开发成本。
欢迎大家提出建议，我们将在下一版本中进一步调整和完善功能．共同推进国内整体ajax开发水平。
毕竟是国产的，支持一下，而且源码完全公开，可以选择一下！不过性能怎么样不敢确定！
8、GWT
Google 网页工具包——GWT 提供了一组基于Java语言的开发包，这个开发包的设计参考Java AWT包设计，类命名规则、接口设计、事件监听等都和AWT非常类似。熟悉Java AWT的开发者不需要花费多大的力气就能够快速的理解GWT开发工具包，将更多地时间投入到GWT应用的开发过程中。
你不用去了解这样那样的javascript框架，通过java你就可以写出功能丰富的界面，可以做单元测试，毕竟是google的产品，严重支持一下！
9、YUI
Yahoo! UI Library (YUI) 是一个开放源代码的 JavaScript 函数库，为了能建立一个高互动的网页，它采用了AJAX, DHTML 和 DOM 等程式码技术。它也包含了许多 CSS 资源。使用授权为 BSD许可证，基本上没怎么研究过！
YUI Compressor倒是挺出名的，这套UI库不知道应用的情况怎么样！
10、Sencha
Sencha 是由 ExtJS、jQTouch 以及 Raphael 三个项目合并而成的一个新项目。
大公司的框架，并且是几样库的强强联合，值得推荐！
11、Dojo
在国内应用好像不是很广，不过性能上应该没问题。
Dojo是一个用javascript语言实现的开源DHTML工具包。
有多个基金会的支持，包括IBM和SUN，都是软件界的泰斗，值得信赖！
12、ZK
ZK是 一套以 AJAX/XUL/Java 为基础的网页应用程式开发框架，用于丰富网页应用程式的使用接口。最大的好处是，在设计AJAX网络应用程式时，轻松简便的操作就像设计桌面程式一样。 ZK包含了一个以AJAX为基础、事件驱动（event-driven）、高互动性的引擎，同时还提供了多样丰富、可重复使用的XUL与HTML组件，以 及以 XML 为基础的使用接口设计语言 ZK User-interfaces Markup Language (ZUML)。
功能丰富，全面，文档齐全，而且升级了很多次，非常值得推荐！
13、OperaMasks-UI
OperaMasks- UI是OperaMasks团队 2011下半年打造的一款轻量级前端JS组件库，旨在提供一款学习曲线低、定制性灵活、样式统一，且多浏览器支持、覆盖企业业务场景的前端 JavaScript UI组件库。目前，该团队已将这一产品以LGPL 开源协议开放给社区。
文档丰富，功能齐全，而且很容易使用和开发！而且是国产的哟！
14、JavaFX
Sun 公司(已于2009年被Oracle公司收购)在2008年12月05日发布了JavaFX技术的正式版,它使您能利用 JavaFX 编程语言开发富互联网应用程序(RIA)。JavaFX Script 编程语言（以下称为JavaFX）是Sun微系统公司开发的一种declarative, statically typed(声明性的、静态类型)脚本语言。JavaFX技术有着良好的前景，包括可以直接调用Java API的能力。因为 JavaFX Script是静态类型，它同样具有结构化代码、重用性和封装性，如包、类、继承和单独编译和发布单元，这些特性使得使用Java技术创建和管理大型程序 变为可能。