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没有安全感 怎么办？
承认自己内心的不安全感
首先，你要承认自己的内心，承认自己存在着需要人关心，需要人陪伴的需求，只有先承认了它的存在，才有办法弄清楚它的原因，也才能有办法对它进行处理，缓解这种不安感。
学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受，去感受它，去和它共处，慢慢地或许你会发现，那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受，当你选择去面对，去了解它的时候，它也会开始发生变化，如果总是逃避害怕，它也就只会一直跟随着你。
学会表达，让对方知道
你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面，对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。
降低对事物的欲望
学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。
相信自己
多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
极度缺乏安全感怎么办?
1、正视自己，你不用对生活负全责
没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。
2、正视失去，你本来就不拥有什么
缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。
3、生活在别处，安稳在心中
我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。
真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”
扩展资料：
相关延伸：社会安全感影响因素：
（一）流动人口
在问到“影响我区社会治安的原因”时，63.6%的人选择了“流动人口太多”，居第一位；“贫富差距过大” 和“对犯罪打击力度不够”也是影响社会治安的重要因素，所占比重分别为16.6%和10.1%。
（二）盗窃抢劫和宠物伤害
在众多影响群众安全感的因素中，“遭遇盗窃抢劫”所占比重为36.2%，居首位；“宠物伤害”次之，占21.1%。
（三）在众多影响群众安全感的因素中“网络安全”也成为对大众心理构成影响的因素。
（四）公民的社会安全感还来自于政府对于公民各项福利待遇的重视程度。例如老有所养，当一位公民时刻害怕到老年无法生存时，那么他就对这个社会没有安全感；
病有所医，大病无钱治疗，社会不及时的伸出援助之手时，那么此时的社会安全感也无从谈起，等等。所以说，政府对于整个社会的福利重视程度也从一定方面决定了公民的社会安全感。
（五）政府赋予公民权利的多少也会影响公民的社会安全感，当公民得不到应有的权利时，公民会感觉被社会抛弃，不相信、不赞成、不支持政府的所作所为，那时的安全感更是天方夜谭。
参考资料来源：百度百科-安全感
参考资料来源：百度百科-社会安全感
觉得自己没有安全感，怎么办？
“一个是安全感来自外在，来自他人对自己的认可，甚至是需要透过他人告诉我们怎么做才对，他人的表情跟心情，建构我们的安全感；一个则是安全感来自内在，我们可以透过自主的感受内在需求，透过行动与满足需求，来让自己感觉安全，也相信自己是被爱。”我谈论着不同形式的安全感。
现实生活中，有太多人习惯外包安全感，总是认为要达成他人的期待，自己才是安全的，例如帮另一半煮三餐，例如考稳定的公职…..
但你可曾反思过，为什么是这样？如果没做到，有什么样的危险呢？往往那背后的担忧，是因为担心自己不会被爱，成为家中令人失望的孩子，或失职的角色，而心里无法忍受他人失望的神情，以及让人失望的自己，因而一直游走在渴望满足自己需求的自私，以及满足他人期待的痛苦却安全的感受里。
当我们还无法给自己安全感，很可能你的内在对自己有很多不信任、责备、怀疑等强大的惯性思维，让你难以摆脱向外寻求安全感的困境，但当你希望自己开始转变，成为能够给足自己安全感与给予他人安全感的个体时，你可以从你的感受或行为出发，开始自我思辨与对话，接着练习心疼与肯定自己，就能一步步感受来自内在的安定与安全感了。
没有安全感怎么办
如果没有安全感，可以这样做：
1、找一个可以给你安全感的人，但是像你这样敏感多疑的人，想要找到一个可以真正让你放下戒心，放下防备心的人会比较困难，但是也不是没有，只是需要多花一点时间而已。
2、自己让自己心安。首先你需要努力挣钱，有钱了你就可以搬去一个安保性比较好的房子里，这样你担心的问题就不会发生。其次，如果确实条件不允许，那么你可以搬到离警察局比较近的房子里面居住，毕竟人民警察给我们的安全感杠杆的。
在恋爱中特别没有安全感的人，该如何化解才能获得幸福？
在一段关系当中，有强势方，也有弱势方，本身无法避免，但是最害怕的就是有一方会内心很没有安全感，无论他是在感情中处于强势的地位还是弱势的地位，相信一定会在这段关系中让另一半感到很崩溃，那么如果说在恋爱中特别没有安全感的人，该如何化解能获得幸福呢？小编认为，应该让自己有一份事干，让自己变得独立、自信。
小编认为对于那些在恋爱中特别没有安全感的人，首先应该让他们正视自己的这种问题，让自己能够感受到这种负面情绪，并且追问自己为什么自己会感到没有安全感，在自己获得了一个答案之后，也可以将这个答案告诉自己的另一半，让他来理解自己的这种情绪，这样作为感情中的另一半，也能够很好的满足你的情感需求。但是要记得在这个过程中，不要用充满指责的语气，而只是客观的去描述事实，只有在这个过程中，对方才能更加的了解你，而且不会因此感到厌烦，反而可能会产生保护欲。
此外，对于在一份感情中经常会感到没有安全感的人，往往是对这份感情特别的看重，事实上，这是一种自卑的表现，小编认为，如果有这种困境的人，完全可以试着。把放在这段感情的时间和精力投入到自己应该为之努力的事业当中去，相信随着你的精力转移和在自己的事业中获取的成就感，你会变得越来越自信。还有对于这种情况的解决不要求之过急，一般来说，想要特别解决问题，这种不安全感就会反复的出现，每次出现我们都需要去不断的和另一半沟通、理解、陪伴。
相信根据以上的步骤，没有安全感的人能够通过这种方式获取更多的安全感，也希望大家能够享受一段亲密关系中的快乐，面对困难渡过难关。
没有安全感怎么办？
如果极度缺乏安全感，应该积极的自我调整或心理治疗，也可以服药进行治疗。在自我调整方面，一定要多做自己感兴趣的事情，比如逛街、读书、看世界名著、打扮自己等，这些活动可以有效的缓解紧张、焦虑、没有安全感等负面情绪。当自己特别焦虑、觉得缺乏安全感的时候，千万不能沉浸其中不能自拔，而是要将自己的精力转移到自己感兴趣以及更有价值的事情上面，才能够忘记恐惧、害怕、不安全，从而获得幸福和快乐。
心理治疗方面可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等，尤其是自己缺乏安全感是来自于童年的不良经历，或者是因为潜意识压抑了很多矛盾和冲突，推荐精神分析的治疗方法。也可以考虑药物治疗，比如常用的有苯二氮卓类的抗焦虑药物，如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，这些药物有非常良好的缓解焦虑的效果，可以在医嘱之下服用药物治疗