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对于落枕有哪些快速解决的方法？具体应该怎么做？
落枕是指人们在睡觉或受伤后感到颈部肌肉疼痛，尤其是头部旋转时。落枕的原因有很多，如睡觉时头部和颈部姿势不当、枕头很高、颈部受伤或寒冷，很多人问，当我落枕的时候我该怎么做？有没有什么方法可以快速缓解落枕？这里有一些缓解落枕疼痛的方法。
如果有严重的局部疼痛、僵硬、肿胀或灼伤，则表示受伤部位充血和发炎。因此，应在24小时内进行冷敷。可将小冰块包裹在塑料毛巾或气囊中，每天两次，每次15-30分钟敷在受影响部位，严重的情况下，每小时一次。只要你抬起脚，把大拇指从脚上折断，按摩并朝时钟或时钟的相反方向慢慢旋转，你的枕头就会得到最大程度的修复。这意味着你扭伤了脖子，必须去医院看医生。记住，左脚管的左侧和右脚管的右侧。定期按摩可直接或间接放松颈部肌肉力量，有助于防止颈部受伤。
当炎性疼痛缓解后，可以考虑热敷来牵动经络，活血化瘀。用热毛巾擦洗药片或用热水袋干敷。如果有时间，可以洗个热水澡，特别是用热水反复冲洗颈部受影响的部位，如果你懒得拿毛巾，你可以直接用吹风机用热空气吹你的脖子，这也可以促进结腱的伸展。
中医针灸中有一个“罗针穴”，位于手背，第二、三掌骨之间，掌骨关节后一点，是治疗枕下的一种特殊针灸经验。你可以用左手和右手交替按摩自己。要点：用拇指搓洗针灸，轻按体重，持续按压10分钟；在针灸推拿过程中，头部稍微向前伸展，从前面和下面慢慢收缩，使下颚靠近胸骨上窝，保持颈部肌肉放松，然后轻轻地、缓慢地向左和向右旋转头部，从小到大逐渐增加范围，并逐渐将颈部伸直至正常位置。旋转限制在几乎没有疼痛的最大范围内。
落枕了怎么办？
1、热敷
热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。
2、贴膏药
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
3、按摩治疗
落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。
扩展资料：
“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。
参考资料来源：人民网-落枕怎么办？5种方法帮你解决烦恼
落枕怎么办
1、热敷
热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。
2、贴膏药
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
3、按摩治疗
落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。
扩展资料：
“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
落枕在广东地区也称“训矮颈”，病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；
参考资料来源：人民网-落枕怎么办？5种方法帮你解决烦恼
落枕了，怎么破
您好，如果睡觉落枕了，建议你可以试用针灸、理疗或按摩的方法进行治疗，祝您健康！
落枕了怎么办？有没有快速有效的方法可以解决呢？
大家应该都听说过落枕吧，落枕之后整个人都不舒服，并且还有可能会影响自己的生活和工作。现在许多人因为睡觉的姿势不对，或者是在睡觉的时候太过于紧绷，而引起了落枕，许多人在落枕之后都会感觉自己的脖子酸痛，感觉做什么事情都集中不了注意力，那么在这个时候应该怎么做呢?
1、按摩颈部。首先就是用自己的双手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，所以脖子只有一边是酸痛的，而另一边是完好的。但脖子酸痛的部位用手按摩，如果自己觉得很累的话，也可以让自己周围的人帮助自己按摩，或者直接去按摩店里面让专门的人是为自己按摩。
2、使用药物。落枕也是有轻重之分的，有些人落枕一两个小时就好了，而有一些人落枕可能要一天或者两天才能好，落枕比较轻的，按摩一下可能就好了，而严重的话就需要采取一些药物来缓解了。
3、避免大动作。同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。
4、注意睡姿。还得要让自己的作息时间变得更好，养成早睡的习惯，不要熬夜，在睡觉的时候调整好自己的睡姿，睡觉也尽量不要动来动去，平躺着睡，有些人就是因为趴在桌子上睡觉，或者是在睡觉的时候偏头睡才引起的落枕，那么这样的话就要在床上平躺着睡，枕头也不要太高，适中就可以了。
发现自己落枕之后也不要太过于紧张和慌张，保持平和的心态，抱枕并不是什么大病，只要自己平时在生活中多加注意就可以了。