2022年01月13日
含铁高的蔬菜有哪些?铁是人体必需微量元素之一，也是血红蛋白、肌红蛋白及人体内重类的组成成分，对维持人体内氧的运输及正常造血功能有重要意义。较高的大部分是深绿色叶菜，如菠菜、红薯叶、马齿苋、蕹菜、雪里红等等，水果中有一定含铁量的就更少了，用果蔬补铁收益并不大。中医学上推荐红枣、枸杞、何首乌、山药、当归等药食材调理，其实收效这不可能达到立竿见影的效果，它们含铁量并不多，只能说是通过“养胃”“养脾”来增加营养成分的吸收运化，从而能够吸收到更丰富的铁元素
2022年01月13日
含铁高的蔬菜有哪些?铁是人体必需微量元素之一，也是血红蛋白、肌红蛋白及人体内重类的组成成分，对维持人体内氧的运输及正常造血功能有重要意义。较高的大部分是深绿色叶菜，如菠菜、红薯叶、..." />